Cara meninggikan badan itu sendiri bisa dilaksanakan dengan cara merangsang pertumbuhan badan dengan aktivitas fisik maupun dengan mengkonsumsi nutrisi penting yang nantinya akan membantu mempercepat pertumbuhan badan terutama bagi usia remaja yaitu 13 hingga 23 tahun dapat mendapatkan tinggi badan yang pas.
Nah dibawah ini akan diulas secara tuntas perihal tips meninggikankan badan :
1. Berolahraga secara teratur
Olahraga untuk meninggikan badan harus dipilih yang layak dan ideal, dibutuhkan untuk merangsang pertumbuhan tulang kita. Olahraga pilihan tersebut ialah berenang, yoga, permainan basket, voli, jogging dan lompat tali. Kamu bisa melaksanakan olahraga tesebut secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu. Selain itu, pilihlah olahraga yang tentunya kamu suka sehingga dalam pelaksanaannya Anda bisa semangat dan konsisten dalam melakukannya.
2 .Konsumsi makanan yang bergizi
Menentukan makanan juga amat perlu dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan. Sebab tubuh memerlukan beragam sumber nutrisi yang tepat. Pilihlah makanan dan minuman mempunyai kandungan kalsium dan zinc seperti susu, keju, telor, brokoli, salmon, tomat, dan berry. Bahkan apabila perlu Anda dapat mengkonsumsi peninggi badan tiens yang sudah terbukti khasiatnya untuk mempercepat pertumbuhan badan secara optimal dan jadi solusi tercepat selama ini, sebab paket peninggi badan tiens ini terdiri dari 3 tipe produk bermutu tinggi yang saling melengkapi yaitu Susu Kalsium NHCP, Kapsul Zinc, Spirulina Kapsul.
3 .Istirahat yang cukup
Manfaat istirahat ini tidak bisa dipandang sebelah mata, jadi pastikan kamu memiliki waktu istirahat yang cukup di malam hari. Disarankan kamu tidur sebelum jam 10 malam, dan istirahatlah minimal 6-8 jam sehari serta hindarilah bergadang.
4. Berjemur di bawah Surya di pagi hari
Kegitan berjemur di bawah sinar matahari juga perlu dilakukan karena bermanfaat untuk menstimulus pertumbuhan, Berjemurlah pada saat pagi hari khususnya jam 7 – setengah 9 pagi sebab pada saat tersebut kandungan vitamin D dan K sangat bagus bagi kesehatan tulang dan peresapan kalsium pada tubuh.
5. Minumlah Air Putih Minimal 8 Gelas per hari
Jangan menyepelekan kebiasaan mengkonsumsi air putih ini, sebab dengan melakukan hal ini, proses metabolisme di dalam tubuhmu akan berlangsung secara maksimal. Sehingga peresapan gizi makanan ke bagian tubuh, termasuk tulang juga akan kian baik.
6. Tidur tanpa bantal
Hal ini ternyata amat baik untuk menjaga postur tulang tetap tegak dan membuat pertumbuhan badan juga optimal. Namun jika berharap menggunakan bantal atau Kasur pilihlah yang telah teruji untuk orthopedic.
7. Perbaiki Posisi Berdiri dan Duduk
Postur tubuh yang pas tentunya juga membuat tubuh cepat berkembang. Anda bisa hindari kebiasaan duduk dan yang terlalu bungkuk sebab akan menghambat perkembangan tinggi badan. Sebaiknya selalu biasakan duduk dan berdiri dalam situasi tegak atau normal.
8. Hindari membawa barang terlalu berat
Hal ini terkait dengan postur tubuh yang sering kali terbebani oleh benda terlalu berat, baik itu menenteng atau pun memikul beban yang berat atau melebihi batas kemampuan sehingga membikin tubuh menjadi pendek.
9. Peregangan Tubuh
Meregangkan tubuh juga bisa memberikan manfaat yang baik untuk meninggikan badan. Saat melakukan peregangan, otot pada tulang belakang akan menjadi rileks dan tulang belakang juga meregang, sehingga menolong pertumbuhan tinggi badan. Lakukan peregangan secara rutin, semisal tiap dua jam terutama bagi yang acap kali duduk di depan computer dengan cara merentangkan kedua tangan ke atas.
10. Hindari Alkohol dan Rokok
Alkohol terbukti menghalangi pertumbuhan kita dengan cara melemahkan performa otak dan fungsi berbagai organ dalam tubuh serta membuat koordinasi antar otot dan tulang menjadi melemah. Sedangkan rokok, melalui kadar karbon monoksida ini akan menghalangi aliran darah ke tubuh, termasuk ke tulang dan membikin tubuh tak berkembang dengan baik.
Itulah sebagian cara meninggikan badan, Semoga berguna dan jangan lupa konsisten ikuti panduan diatas serta berkomitmen untuk melakukannya. Bagi Anda yang mau memesan susu peninggi badan tiens dengan harga yang relatif murah dapat membelinya melewati laman ini. Hanya dengan melakukan proses pembeliannya secara online lalu paket segera kami kirim melewati jasa pengiriman yang dapat Anda pilih seperti JNE, TIKI ataupun POS sehingga terjamin keamanannya. Silahkan hubungi kami dibawah dan bisa langsung berkonsultasi dan mengetahui info lebih lanjut mengenai cara pembeliannya serta konsultasi tentang produk ini.
Untuk Konsultasi & Order Hubungi:
Distributor Resmi Tiens Indonesia
”Eka Putra“
WhatApp 08127722564
Tidak ada komentar:
Posting Komentar